冬天已然来到，气温默默的开始下降，昼夜温差大的让人不知道该穿什么衣服。

随着气温下降到，下降的还有我们自身的免疫力，一些疾病也乘虚而入，想要攻陷我们的身体，这个时候一定要注意自身健康。

冬天要注意哪些疾病？

一：流感

每年的11月至次年1月，通常是季节性流感流行期。

季节性流感不是普通感冒，主要通过患者咳嗽和打喷嚏等以飞沫方式传播，典型的季节性流感大多突然发病，可出现以下症状：高热、头痛、喉咙干、痒、痛、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕、全身肌肉关节酸痛、乏力。

重点防护：幼儿园、学校、养老院、监狱、看守所等集体单位的人群发生暴发疫情的风险较大，需要关注。

如何预防？

1. 讲卫生，重细节，勤洗手，勤通风。

2. 打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。

3. 流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，戴好口罩。

4. 均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

5. 提前接种流感疫苗。

二：诺如病毒

诺如病毒感染是由诺如病毒引起的胃肠道传染病，发病急、传播速度快、涉及范围广，主要症状为恶心、呕吐或腹痛、腹泻。可通过食物、水、接触等多种方式传播。

重点防护：幼儿园、学校。

如何预防？

1. 勤洗手、常通风、保持个人卫生。

2. 食物必须煮熟煮透，特别是生蚝之类的海产品。

3. 注意饮水卫生，饮用水要煮沸后方可饮用。

4. 一旦发生呕吐、腹泻症状，应及时就医并居家休息，避免传染给他人。

三：水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，以全身性丘疹、水疱、结痂为特征，主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播。患者是唯一的传染源，易感者接触患者后约90%发病。

重点防护：14岁及以下未全程接种2剂次水痘疫苗的儿童。

如何预防？

1. 预防水痘最经济、最便捷、最有效的方法是接种疫苗。

2. 学校应落实晨检、因病缺课登记及日常消毒等措施。

3. 一旦出现病例，须尽早隔离。生活中要注意开窗通风，保持空气流通。

除了上述的病症之外手足口病、咳嗽等病症也时常出现，我们除了在生活习惯上注意之外，还应积极提高自身免疫力，通过补充益生菌就是很好的方法，服用超过3个月，能发现自己的抵抗力有明显的变化，坚持长期保养，效果更佳。

今天的文章就到这里，我们下次再见！