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双歧杆菌真的有你说的那么神?

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 8823   2021-02-05 16:03:45

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了解过益生菌的人,都应该听过双歧杆菌吧?


你有没有发现,一般的益生菌产品中,都会包含双歧杆菌?



双歧杆菌


益生菌分为三大类,其中有一类就是双歧杆菌。双歧杆菌是人体中不可获取的一种有益菌。


要知道,我们每个人在妈妈的肚子里的时候,是处于无菌状态的,肠道内也是无菌的。


出生后,细菌迅速从口和肛门进入体内。2小时后,肠道内就有肠球菌、链球菌和葡萄球菌等需氧菌进入。第二天开始出现各种各样的菌,第三天达到高峰。但是人体内的细菌分布不是一成不变的,随着年龄和环境的变化不断改变。


刚出生的时候,婴幼儿都会通过分娩,母乳的方式,获取母亲体内的双歧杆菌。双歧杆菌会随着年龄的增加不断减少,所以我们也把双歧杆菌成为“人体衰老晴雨表”,通过分辨双歧杆菌的多少,也能简单判断年龄。


到了老年,肠道中的双歧杆菌下降到7.9%以下,也会相应影响肠道健康,减弱消化、吸收能力,其他器官补充不到相应的营养,也会有所减弱。通过补充双歧杆菌,能够保持肠道菌群平衡,减缓肠道衰老,保证机体年轻态。


双歧杆菌的作用


你是否时常发现自己口臭、口腔溃疡、肌肤老化、头发干枯、痘痘频生、便秘、腹泻等情况?


这说明,你处在亚健康状态,而人体肠道内的双歧杆菌的对健康有很重要的作用,是人体健康的标志。


维持肠道菌群平衡,抑制致病菌生长、繁殖,预防便秘、腹泻、胃肠不适等;

保护肝脏,抗肿瘤;

在肠道中合成维生素、氨基酸,提高人体对钙的吸收;

降低血液胆固醇,预防高血压,防治心血管疾病;

改善乳糖不耐受,提高乳糖消化力;

增强人体免疫力,预防抗生素的副作用,抗衰老,延年益寿;

控制内毒素血症的作用;

提高人体对放射线的耐受性。



怎么补充双歧杆菌


补充双歧杆菌的方法有两种:


平常可以补充含有双歧杆菌的原味酸奶或自制酸奶,其中自制酸奶中的活菌更多,更有益健康。


通过益生菌补充剂摄取双歧杆菌,这种方式,更加有效、直接,活菌存在更多,对肠道的调节作用更明显,并且携带方便,适合日常保养,对于疾病也有很好的改善作用。


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