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吃出A4腰!

来自组:佰家讲堂之酸奶篇   作者: vivian童   2016-03-22 11:57:03

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前段时间看到朋友圈里的小伙伴晒出自己的“A4腰”,不禁悲从中来。因为低头看看自己的水桶腰,简直是A4纸横过来都挡不住的宽度啊/(ㄒoㄒ)/~~所以小编自此立志减肥!虽然这个过程很痛苦,但是没有付出哪有回报?赘肉肉不会在毫无作为下跑路,腰不会没无缘无故地变细!A4腰要自己努力才能得到!所以下面为自己也为有需要的大家推荐一款低脂易饱腹的减腹餐——奶香南瓜燕麦粥,但坚持代餐吃下去的任务还是要看各位同仁自己的意志力了。夏天快来了,为了飘逸的小短裙,为了纤细的小蛮腰,加油!

主料

50g100g
20g20g

奶香南瓜燕麦粥的做法步骤

奶香南瓜燕麦粥的做法图解1

1. 南瓜切片上锅蒸熟压成泥,其实不用压的太细,根据自己喜欢来就可以。奶粉也可以直接换成牛奶。

奶香南瓜燕麦粥的做法图解2

2. 奶锅放入足量水烧开燕麦片放进去煮1—2分钟。

奶香南瓜燕麦粥的做法图解3

3. 冰糖放进去

奶香南瓜燕麦粥的做法图解4

4. 南瓜泥倒进去搅散煮一分钟。

奶香南瓜燕麦粥的做法图解5

5. 最后倒入奶粉搅拌匀关火。

奶香南瓜燕麦粥的做法图解6

6. 奶香南瓜燕麦粥

奶香南瓜燕麦粥的做法图解7

7. 成品图



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