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肠胃不好该吃什么?这3种食物最养胃

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 肉团子   2017-04-01 16:55:31

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自从没有我妈管我的伙食之后,我的肠胃一天不如一天,上学的时候,三餐都是学校食堂解决,工作之后,都是外卖解决。有时候早上为了赶车,刚吃完早饭,就要跑路。中午吃完饭,就坐着玩手机,有时候加班,晚餐也是草草了事。

 

以前一天吃三根冰棍都没事,现在开始会胃痛,老是拉肚子,每天痛苦不堪,才知道我的肠胃已经损坏了。

 

一个人在外,不好好对自己,真的没人会对你好,这是我在一个晚上连跑了7次厕所,最后只能一个人拖着病驱去医院的肺腑之言。

 

肠胃不好的时候,要记得去医院检查一下,平时要开始注意自己的肠胃了,不能再任性。

 

肠胃不好的时候,就不要再吃生冷、辛辣、刺激性的食物,要追求温补。

 

多吃甘蓝菜



甘蓝菜被誉为天然“胃菜”,含有维生素K1U,有效防治胃溃疡,修复胃粘膜,活跃胃部细胞,对肠胃很好。甘蓝菜有丰富的纤维素,帮助增强我们的胃肠功能,促进肠道蠕动,帮助乳房发育哦~

 

每天吃一点,还能帮助减肥,所以我们经常能看到蔬菜沙拉中会加入甘蓝菜。

 

多喝酸奶


 

酸奶对保护肠胃来说,是很好的饮品。平常喜欢喝饮料的孩子,建议换成酸奶。饮料真的对人体不好,如果不喜欢牛奶的清淡,可以试试酸奶,酸酸甜甜。最重要的是,酸奶中有丰富的益生菌,可以帮助调节我们的肠道菌群,改善便秘和腹泻问题。

 

酸奶也是公认的优质蛋白质来源,是补钙佳品。酸奶中的蛋白质比牛奶还好,相比牛奶,我们更容易吸收酸奶中的钙质、另外,酸奶中的各种维生素也对身体有好处。

 

常喝酸奶,改善肠道健康,促进身体健康,还能美容养颜,清新口气,下午、晚上的时候,不妨给自己买一瓶酸奶,犒劳一下自己。

 

小米


 

小米粥,是大家都知道的养胃食物。在《本草纲目》中也有记载:“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”小米很适合孕妇、哺乳期女性、婴幼儿食用。平时早餐、晚餐可以选择养护肠胃的小米粥代替油条、烧饼。

 

特别是胃病发作的时候,喝点温热的小米粥,真的能感觉舒了一口气,肠胃会舒服很多。

 

其实,肠胃有病,还是因为我们的任性,想吃什么就吃什么,最后受苦的还是自己,爱吃刺激的食物,也要懂得选择对肠胃好的食物来平衡一下。

 

爱吃火锅的人,不要还配啤酒了,配一瓶酸奶,舒缓肠胃,还能解辣。爱吃大鱼大肉的人,也搭配一点蔬菜,一点甘蓝菜沙拉,好吃又开胃。喜欢吃炸鸡薯条,配一点小米粥,中西合璧,也是很稀奇的搭配。

 

肠胃不好,要懂得平衡!


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