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消化不良?试试这些方法!

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 肉团子   2017-09-06 17:22:56

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消化不良是常见的肠胃病之一。看见美食,每样都想吃,吃撑了也会消化不良。消化不良和便秘有异曲同工的地方,同样分为器质性消化不良和功能性消化不良。

 

器质性消化不良顾名思义,就是身体某个器官出现问题引起的消化不良情况。而功能性消化不良,相对普遍一点,是因为身体代谢、分泌等出现障碍表现出的消化不良。

 

精神紧张、抑郁,胃的运动和分泌减弱都会引起消化不良。

 

消化不良的时候吃点什么来缓解?

 

大麦茶

 

在广东人的日常饮食中,茶占据了很大的“饮食地图”。甚至有些老茶客,一天光喝茶,就要喝掉几斤,早上起床喝一杯,客人来了喝一杯,饭后喝一杯等等。茶在中国人的生活中,扮演着一个不可缺失的角色。

 

对于消化不良,茶也有方法。大麦茶,是一种将大麦炒制后再经过沸煮而得的茶,尤其适合老人和小孩,喝完以后不仅开胃,还助消化。

 

大麦茶具有解毒、去腥、解腻的作用。消化不良了,喝一杯热热的大麦茶,帮助消除吃太多引起的胸闷腹胀。

 

山楂

 

除了冰糖葫芦,你有没有吃过新鲜的山楂?曾经有一段时间,我非常热衷吃新鲜山楂,但万万没想到,我抵得过山楂的酸,扛不住山楂造成的饿肚子。只要2颗,就能让你比平常提前2小时饿肚子,可见山楂的威力无穷啊~

 

没有新鲜山楂的时候,山楂丸也是很好的解腻方法,因为山楂中含有高达20%的粗纤维,可以促进肠道蠕动。山楂能增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能加快分解脂肪,尤其对肉类食物有效。

 

消化不良不能吃这4

 


 

韩国炸鸡、美式薯条、日式炸猪排……已经撑到走不动路了,我奉劝你,放它们离去,江湖再见吧!

 

本身我们的肠胃已经超负荷了,再增加富含油脂和高脂肪的炸鸡块、炸薯条,这类油炸食物,带有难消化的“丙烯酸”,只会让食物在肠胃中堆积,引起不适。

 


 

冬瓜属于寒性食物,长期单一吃冬瓜,会减弱消化功能,产生食欲不振、腹胀、腹泻等情况。

 


 


猪肉韭菜饺子、韭菜盒子什么的简直就是真爱~

 

肚子再撑,也要吃一个?

 

我为你默哀~

 

韭菜富含蛋白糖、维生素、钙、铁等营养成分。韭菜粗纤维含量多,更适合便秘人群。因为韭菜的粗纤维是不能被消化吸收,只会堆积在肠道中,更增加消化难度,不能缓解消化不良,反而加重。类似韭菜的食物,还有番薯、土豆等。

 


你是不是有这样的疑问“酸奶不是助消化的食物吗?”

 

如果你这样以为,too young too simple ~

 

酸性的食物,并不一定都助消化哦~

 

酸奶是酸性,酸奶中是包含乳酸菌,能促进肠道蠕动。但是,酸奶本身的质感,本身的营养成分,就决定酸奶是饱腹感强的食物。很多减肥的MM都会选择酸奶来做代餐,就是因为酸奶不仅富含钙、蛋白质,酸奶饱腹感强,扛饿一把手。

 

消化不良的时候,再喝上一瓶酸奶,相当于吃了一碗白米饭,根本就是“茅坑点灯”。

 

所有孩子们,要注意咯,下次消化不良看见这些食物,赶快跑~


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