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换季长痘?清洁皮肤必吃的20种食物,皮肤好的人都这么吃

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 肉团子   2017-10-26 17:16:08

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最近季节交替,皮肤又开始出现问题,脸上长了超多痘痘,还有一颗再多的遮瑕都无法遮挡,简直丑爆了!

 

该怎么拯救你,我的痘痘肌?

重点是保湿、清洁!

 

秋冬季,要保持清透肌肤,除了保养品,还要懂得吃呢~

 

有些食物存在着美丽秘密,可不要错失这些保养的机会!

 

20种清洁皮肤必吃食物榜

 

● 柠檬(油性皮肤对抗粉刺、痤疮的神器,清洁、收缩毛孔)

● 石榴(失去你抗氧化力)

● 草莓(让你的皮肤更清洁、更轻、减缓紫外线辐射)

● 蓝莓(抗氧化,水润皮肤,减少痤疮)

● 猕猴桃(保护皮肤、美白)

● 木瓜(治疗皮肤杂质和死细胞)

● 粉红葡萄柚(让皮肤更柔软、坚定,抗氧化)

● 芒果(疏通毛孔)

● 花椰菜(富含维生素CE,保护皮肤细胞膜,让你的皮肤更柔软,免受紫外线辐射)

● 胡萝卜(修复皮肤组织)

● 菠菜(对抗青春痘、抗氧化)

● 西红柿(保护皮肤老化、晒伤)

● 红薯(保护皮肤)

● 玉米(抗氧化)

● 糙米(保护皮肤)

● 黑巧克力(增强皮肤的抗氧能力)

● 鱼(降低皮肤癌的风险)

● 绿茶(对抗粉刺、青春痘,消炎、杀菌、清洁毛孔、抗氧化、延缓衰老)

● 水(清洁皮肤)

 

还有一样你猜是什么?水果?蔬菜?我来形容一下,酸酸甜甜,超浓稠,搭配水果吃超级棒,人人都爱吃,你知道是什么了吗?就是酸奶!


 

酸奶富含钙、蛋白质、B族维生素、钾、钠等营养元素,对与皮肤有很好的滋养力。更重要的是,酸奶中的乳酸菌有清洁肠道的效果,能够让你由内而外散发好气色。从身体内部清洁毒素,才是更加持久的保养秘诀。

 

现在,你懂吃什么食物对皮肤好了吗?


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