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这6类人千万不要喝牛奶

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 肉团子   2017-11-27 17:11:43

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牛奶,是最古老的天然饮料之一。牛奶的营养成分很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们熟悉的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰等含量也很高。

 

我们常把牛奶作为我们主要的补钙来源,很多小时候应该也有被逼喝牛奶的经历吧?现在的家长们,也会为孩子们准备一杯睡前牛奶。

 

但你知道吗,并不是所有人都适合喝牛奶!

 

生活中这6类人,应尽量减少牛奶的补充,可通过其他方式来补钙,不如酸奶、钙片、绿色蔬菜等。

 

乳糖不耐症人群

 


有些人肠道中缺乏足够的乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖分解成肠道能够消化、吸收的葡萄糖和半乳糖。这时候我们再喝牛奶,只会让乳糖被一些肠道菌利用,产生大量气体,让我们腹胀、腹泻、放屁等。

 

如需补钙,建议食用酸奶、绿色蔬菜、钙片或低乳糖牛奶。其中酸奶也是钙含量丰富的饮品,经过发酵,将牛奶中的乳糖转化为肠道能消化吸收的乳酸,并帮助生成乳糖酶,是很好的补钙饮品。

 

牛奶过敏人群

 

牛奶过敏指的是对牛奶中的蛋白质过敏,这部分人喝牛奶会出现呕吐、腹泻、皮肤红肿等情况,严重时出现休克情况。对牛奶中的蛋白质过敏,对其他蛋白质食物,也应抱着尝试态度,先少量试试是否过敏,再食用。

 

肾病人群

 


患有肾病的人,如肾炎患者,肾功能和新陈代谢减退,尿量减少,人体内的代谢产物不能全部由肾脏排出体外。这时候喝太多牛奶,会使体内尿素增多,加重肾炎病情,甚至出现尿毒症。

 

反流性食道炎病人

 


我们的食道和胃的连接处,有一个宽约1~75px的高压区,当食物进入食管后,刺激食管下括约肌,使其舒张,允许食物进入胃部。但对于反流性食道炎人群来说,含有脂肪的牛奶,会降低食管下括约肌的作用,增加胃液的反流,加重病情。

 

肠易激综合症人群

 


肠易激综合症,是常见的肠道功能紊乱性疾病,常见的症状有腹痛、腹泻、便秘、黏液便、腹胀等,中青年女性是高发人群。这部分人的肠胃比较脆弱,奶制品、巧克力、咖啡因、酒精、药物都会刺激结肠肌肉造成痉挛,出现便秘、腹泻情况。

 

溃疡性结肠炎人群

 

溃疡性结肠炎的最初表现就是血性腹泻、腹痛、便血、体重减轻、呕吐等。这类人群饮用奶制品,牛奶中低价挥发性脂肪酸对肠道有刺激,会加重病情。这类人群如果还有牛奶过敏、乳糖不耐症,也易刺激肠道,加重病情。

 

另外,经历过胃切除手术人群、胆囊炎、胰腺炎、食管裂孔疝人群都不适合多饮用牛奶。

 

牛奶虽好,也要科学饮用哦~

 

 

 


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