话题_佰生优社区佰生优官网-为您优选好菌
登录|注册

减肥如何戒掉可乐奶茶?有低热量又好喝的饮品代替?

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 肉团子   2018-05-23 16:54:22

0


 

 

天气越来越热,减肥的心也越来越焦躁。

 

当时的我以为,胖子之所以会胖,是因为对食物的迷恋,爱美的女生会买包包、衣服来犒劳自己,而胖子们会买一堆的美食来犒劳自己,可能会为了一些原因短暂地控制一两次,但这样的需求不仅无法抵抗,而且还是快乐的源泉,所以坚持一段时间之后,又会复燃。

 

我们永远在胖和更胖之间徘徊,不止一次希望自己厌食,可以不费吹灰之力瘦下来,不再被美食绑架。

 

多年以后的我,开始明白,既然快乐,就不要完全否决。我们只需学会一点小小的技巧,就可以达到我们想要的效果。

 

可乐,奶茶有谁不爱?它们都满足了我们对饮品的需求,特别是夏天,在炎热的气温下,喝下一杯冰爽的可乐或奶茶,瞬间有一种“飞升”的感觉。但我们也知道可乐、奶茶是减肥的大忌,常喝会让肥胖的人更加肥胖,易诱发各种疾病。

 

为了减肥,为了健康,放弃可乐、奶茶,还有什么饮品可以替代吗?

 

我想,你可以和我一样,试试酸奶。

 

同样是酸酸甜甜,但因为酸奶是由牛奶发酵而来,含有非常多的营养成分,补钙、补充维生素等。基本上,按照《中国居民膳食指南》推荐的每天早晚2杯酸奶,身体每天都能吸收充足的钙,能抑制脂肪细胞中51%的脂肪酸合成酶的活性,从而使脂肪分解增强3.4~5.2倍,降低脂肪酸的吸收,促进脂肪的分解,完全适合胖子饮用。

 

在这里说的早晚一杯酸奶,可是指用两杯酸奶代替一部分食物哦~比如之前你每天都要吃零食,减掉一些,换成酸奶;或者在肉类饮食中,减少几块肉,喝酸奶。如果吃的都没有改变,还多增加了两杯酸奶,绝对会更胖!

 

至于酸奶的选择,不要选果粒酸奶,我也知道好喝,但是糖分太高,营养较低!要选配料表越简单越好的原味酸奶,或者自制酸奶。

 

自己做过酸奶的人就知道,在不加糖的情况下,酸奶是偏酸的,如果能接受这种酸味最好,如果不能接受,可以在家准备一点蜂蜜加入。蜂蜜本身也有润肠通便、美容养颜的作用,对健康有好处。

 

好啦,这就是我的分享了~

 


0 条评论,0 人参与
请登录

地址:江苏省昆山市前进东路科技广场10楼

网站版权说明内容:本网站所有内容均归佰生优公司所有,请勿未经同意转载或盗用图片,佰生优公司保有追责的权利,你可能会受到法律的追究。

业务经营许可证:苏ICP备12010084号-1

在线客服
售前咨询 点击这里给我发消息
售后服务 点击这里给我发消息
阿里旺旺

点击这里给我发消息

客服电话

400 618 8205