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酸奶喝对了,才能让减肥事半功倍!

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 8823   2019-05-08 14:02:25

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马上又到了需要“露肉”的季节,许多人的减肥大计也开始提上日程,对于瘦身人士来说,酸奶就是一种非常不错的食物,低温酸奶中的可以为身体补充少量的益生菌,调节肠道菌群。

同时酸奶的营养也是非常丰富,只要学会搭配,减脂代餐不是问题!

减肥期间建议选择低糖或无糖的低温酸奶,或是可以自行控糖的自制酸奶,准备好酸奶后,就可以搭配其他食材了!

酸奶喝对了,才能让减肥事半功倍!

1.酸奶+果干

酸奶搭配果干,能够为人体补充丰富的维生素和膳食纤维,不仅能达到清肠减肥的效果,制作器来也非常简单。

酸奶喝对了,才能让减肥事半功倍!

2.酸奶+坚果麦片

坚果中含有丰富的矿物质,而麦片中富含膳食纤维,搭配酸奶,饱腹感强,还能起到抗氧化的作用。


如果你想补充寡糖,就可以尝试牛油果香蕉酸奶,不仅口感顺滑,还能为身体补充优质的油脂,健身达人必备!

如果想追求很强的饱腹感,还可以用酸奶搭配红薯、紫薯,让你吃的更少,饱腹感更强,自然就瘦下来了!


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