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吃酸奶还能“防病”?搭配吃更有效!

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 8823   2019-08-21 17:19:44

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我们总说喝酸奶能够润肠通便,但你却不知道经常喝酸奶还能降低癌症的发病率。

吃酸奶还能“防病”?搭配吃更有效

有研究表明,经常吃酸奶的人食道癌、膀胱癌、直肠癌的发病率分别会降低36%、21%和12%。

除了防癌之外,常喝酸奶还能预防、改善一些常见的病症:

1.糖尿病

有研究表面,每天饮用80g酸奶,II型糖尿病的发病风险可降低28%。

2.高血压

日常坚持饮用酸奶,增加低脂奶制品的摄入,有利于降低高血压和中风的风险。

吃酸奶还能“防病”?搭配吃更有效

还有小伙伴会问,怎么搭配酸奶食用才能起到最佳的效果呢?下面就来推荐几种:

1.酸奶+香蕉

饱腹感强,适合减重人士代餐食用。

2.酸奶+橙汁

富含蛋白质与维生素C能够滋润皮肤,让面部白嫩通透。

3.酸奶+草莓

对调节内分泌能够起到一定的效果。

4.酸奶+苹果

低卡,同样适合减重人士,还能起到舒缓心情减轻压力的效果。

吃酸奶还能“防病”?搭配吃更有效

今天的文章就到这里,快点一起吃起来吧!


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