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肠道炎症别害怕,吃对了就能缓解!

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 8823   2019-10-11 17:23:58

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真的有可以缓解肠道炎症的饮食吗?

答案是yes!


这种饮食就是由麻省大学医学院开发的【肠道抗炎饮食(IBD-AID)】

2011年5月,麻省医学院的研究人员首次探索这种特殊饮食对炎症性肠病的作用。在这项研究中,他们纳入了11位患有炎症性肠病的患者。这些患者的年龄从19-70岁不等。在经过6-10个月的IBD-AID饮食后,所有患者的症状都得到了明显的好转。


2014年1月,40名炎症性肠病的患者被邀请进行IBD-AID饮食。其中,13名患者选择了不去尝试。而在尝试进行这种饮食的27位患者中,24位(89%)得到了明显的好转。在进行了IBD-AID的患者中,有11位接受了进一步的医学评估(8位克罗恩患者,3位溃疡性结肠炎患者,年龄在19-70之间)。饮食治疗后,这11位患者中的所有人都停掉了一种以上的药物。

这种饮食听起来好像很高级,离我们很远,但其实抗炎饮食也不局限于此。

现在就来说说肠道有炎症的人,平时应该怎么吃!

推荐饮食:

1. 富含益生菌的食物(酸奶、纳豆等)

2. 富含益生元的食物(即富含菊粉、乳糖醇、低聚果糖等成分的食物)

3. 新鲜的水果蔬菜(刺激性不要太强)

4. 动植物蛋白(鱼、鸡蛋、瘦肉、豆类等)

5. 优质的油脂(坚果、橄榄油等)


如果你正处于炎症阶段,频繁腹痛、腹泻,那么不仅要注意吃什么,还要知道怎么吃,在这个阶段,肠道的消化吸收机能较弱,最好食用“泥状”食物

经过治疗,症状有所缓解时就可以直接食用一些软烂的食物,此阶段还要注重补充益生菌食物,多喝酸奶!(初期每日一份,中后期每日3份,每份120g左右)因为经过治疗,体内的菌群处于紊乱状态,一定要及时调整,才能更好的保持健康状态。

如果症状完全消失,那就可以吃的更加丰富,以更好的调整肠道机能,避免肠道炎症反复。


如果你身边也有肠炎患者,别忘了推送给他!



我们下次再见!


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