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冬天适合喝酸奶吗?

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 8823   2019-11-07 17:49:18

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冬天适合喝酸奶吗?

冬天喝酸奶有什么好处?

冬天适合喝酸奶吗?

1快速补充能量,抵御严寒

冬季人体为抵御外界寒冷,维持体温必然要消耗大量的能量,应多摄入优质高蛋白质食品来满足机体需要。

酸奶营养丰富,其蛋白质含量最为丰富,冬季饮用酸牛奶可以快速补充能量,防止机体亏耗,以更好地抵御严寒,强健体魄。

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2整肠排毒

冬季气温低,人体新陈代谢的速度明显减慢,极容易造成毒素在肠道中的蓄积。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌和酸奶的酸度,饮用后肠道PH值降低,能够有效增加有益菌群数量,起到抑制有害细菌增殖、增加胃肠蠕动的作用,进而达到排毒、调整肠胃功能的目的。

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3防止便秘

很多人都存在有便秘的情况,你可能不知道,喝酸奶可以预防便秘。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。

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4提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

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5促进消化

出现有消化不良的人,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

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6午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。


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