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你的酸奶是“活”的吗?

来自组:佰家讲堂之知识篇   作者: 8823   2020-03-19 17:25:46

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近些年来酸奶愈发的受到广大人民的喜爱,随着生活水平的提高,大家注重的也不单单只是酸奶的口味,而是酸奶的健康品质。

菌对于酸奶来说非常重要,甚至可以这么说,菌好不好,直接决定了酸奶好不好,有没有营养。但是要注意,并不是所有的酸奶都是“活”的!

如图所示,我们的肠道里的菌可以概括成三种:益生菌(有益菌)、中性菌和有害菌,只有在益生菌占有优势的前提下,肠道才能维护健康状态,保持正常运转!

通过外来途径来补充益生菌,可以说是一种维持肠道“菌”衡的好手段。

含有活菌的酸奶进入我们体内,大部分活菌可能会被消化液杀死,但仍有一部分活的益生菌能够到达肠道,起到一些作用。今天喝一瓶你可能看不出来,坚持才能看到明显的成效!


补充益生菌有哪些好处呢?

1

维持菌群平衡

补充益生菌最直接的作用,就是增强了肠道菌群中有益菌的实力,有益菌占优势的肠道能更好的完成肠道各项功能。

2

促进肠道消化

经常补充益生菌能促进肠道运动,缩短食物在肠胃的消化时间,软化酵解结肠内容物,从而促进消化。而且还可以增加粪便排泄量,预防便秘发生,排清体内毒素。

3

缓解乳糖不耐症状

益生菌能分解乳糖成为乳酸,减轻乳糖不耐症,有助于营养物质在肠道当中的消化和吸收。

4

阻止致病菌定植

益生菌还可以形成一层菌膜屏障,抑制肠道内以及外源性潜在致病菌对肠上皮细胞的黏附、定植。益生菌可以通过占位效应、营养竞争及其分泌的各种代谢产物及细菌素等抑制条件致病菌的过度生长及外来致病菌的入侵,维持肠道的微生态平衡。


当然,如果你的肠道已经很脆弱,酸奶可能就派不上用场了,我们要及时去医院诊断,并直接补充益生菌粉剂帮助调理!

今天的文章就到这里啦!我们下次再见!


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